11月10日から九州は福岡へ入り、講座を行い、
熊本へは11日の夜に到着しました♬
12日に熊本にて、アロマとヨガを組み合わせたアロマヨガ講座を開催しました！
免疫力を高めるためには日々のライフスタイルが肝心
アロマ歴4年ですが、アロマを使ったヨガは初体験！
わくわくでの講座スタートでした！
まず私から、飲めるアロマについてのお話しを☆
今回は、ヨガと絡めて、呼吸と免疫力と自律神経、そして運動を中心にお話しをしました。
みなさんは、免疫力をあげるためにどんなことをされていますか？
一日に何回呼吸をしていますか？深呼吸はどれくらいしていますか？
免疫力を上げるための出来ることはたくさんあります！
・ バランスの良い食事をとること
・ 身体を動かす（運動をする）こと
・ 笑うこと
・ 睡眠をとること（ゴールデンタイムに寝る）
・ 抗生物質など、薬を身体へなるべく入れない
・ 呼吸を深くすること
などなど、たくさんあります！
が、どれもこれも日々の生活の中で出来ることが、もりだくさんだとお氣付きでしょうか★
そして、自律神経のバランスも、免疫力を高めることで整っていきます。
✿一口メモ✿
自律神経のバランスを整える香りの組み合わせは、「ペパーミント」「オレンジ」です♡お試しください♬
そして、講座でもお伝えしている
「ウェルネスライフスタイル」の実践こそが、免疫力を高めることへ繋がっています。
日々の生活の中で、ライフスタイルの4つを意識し、
その上でヘルスケアの医療などに関わっていくこと。
日々のライフスタイルで自然なことをやっていくことが、
免疫力を高め、そして健康な身体を作っていく。
でもたまには風邪をひく、そんな時はまず自分の出来るところ
オイルを使ったケアなどを行うワケですが、それでも症状が緩和しない、
心配な時は、ぜひ医療にかかりましょう！
東洋医学、西洋医学は正反対の様ですが、「共存・共栄」こそがベストだと、
私は考えています。
ただ、日々のライフスタイルを見もせず、薬に頼ってしまう、ではなく、
日々の生活習慣の中から自分のベストを見つけ、バランスの取れた生活を送ること。
ここでいうバランスとは、心と体の状態が心地の良い状態でいることを意味しています。
免疫力を高めるための運動と呼吸法
では、実践！ということで、ウェルネスライフスタイルの中の
運動を身体で体感です♡
講師の智寿さんは、さまざまな経歴の持ち主！
ダンスやフィットネスインストラクターの経験、
そして今は現役介護士として、介護に従事していらっしゃいます。
施設でも、アロマを取り入れ利用者の方へケアを行っています。
また、1児のママさんで、子どもへのアロマケアもお詳しい！
アロマを使うことで、利用者の方のむくみが和らいだり、
表情が明るくなったり、
ダンスをする上での身体ケアへ取り入れたり。
その智寿さんからの、アロマとヨガを掛け合わせた内容は、
とても勉強になりました！
まずは、感情のオイルを使って、それぞれが好きなオイルを選んでいただき、
香りを身にまとい、ヨガスタートです！
鼻にも利き手の様に、「利き鼻」があるそう！
鼻もバランス良く使う事が大切、ということで、その呼吸法もお教えいただきました✨
子どもたちも楽しそうに、ママの真似をしながら、ヨガに
取り組んでくれました♬
写真を撮り忘れましたが、あるオイルを使うと、身体のバランスが良くなる！
ので、ヨガの立つポーズを行い、身体でみなさんへ体感していただきました♬
より詳しいお話しは、また講座でぜひ聴いてくださいね♡
12月以降の講座の予定は、詳細が決まり次第ブログの中でもご報告します！
講座が終わった後には、
「脚が痛いのが軽くなった！」
「すっきりした！また受けたい！」
などのお声をいただき、皆様に、アロマとヨガの組み合わせを楽しんでいただきました✨
あー！楽しかった！！！
子どもがいるだけで、その場が明るくなりますね♡
みんな自由に遊んでいましたが、それがOKな講座なので、お子様連れで
ぜひお氣軽にご参加くださいヾ(*´∀｀*)ﾉ
お読みいただきありがとうございました！！
☆今後の講座の予定☆
↓↓↓お問合せはコチラから↓↓↓
natural.life.0404@gmail.com
アロマライフスタイリスト
アロママ 桐山香代子