アロマヨガで免疫力を高めよう!@熊本

11月10日から九州は福岡へ入り、講座を行い、

熊本へは11日の夜に到着しました♬

12日に熊本にて、アロマとヨガを組み合わせたアロマヨガ講座を開催しました!

免疫力を高めるためには日々のライフスタイルが肝心

アロマ歴4年ですが、アロマを使ったヨガは初体験!

わくわくでの講座スタートでした!

まず私から、飲めるアロマについてのお話しを☆

今回は、ヨガと絡めて、呼吸と免疫力と自律神経、そして運動を中心にお話しをしました。

みなさんは、免疫力をあげるためにどんなことをされていますか?

一日に何回呼吸をしていますか?深呼吸はどれくらいしていますか?

免疫力を上げるための出来ることはたくさんあります!

・ バランスの良い食事をとること

・ 身体を動かす(運動をする)こと

・ 笑うこと

・ 睡眠をとること(ゴールデンタイムに寝る)

・ 抗生物質など、薬を身体へなるべく入れない

・ 呼吸を深くすること

などなど、たくさんあります!

が、どれもこれも日々の生活の中で出来ることが、もりだくさんだとお氣付きでしょうか★

そして、自律神経のバランスも、免疫力を高めることで整っていきます。

✿一口メモ✿
自律神経のバランスを整える香りの組み合わせは、「ペパーミント」「オレンジ」です♡お試しください♬

そして、講座でもお伝えしている

「ウェルネスライフスタイル」の実践こそが、免疫力を高めることへ繋がっています。

日々の生活の中で、ライフスタイルの4つを意識し、

その上でヘルスケアの医療などに関わっていくこと。

日々のライフスタイルで自然なことをやっていくことが、

免疫力を高め、そして健康な身体を作っていく。

でもたまには風邪をひく、そんな時はまず自分の出来るところ

オイルを使ったケアなどを行うワケですが、それでも症状が緩和しない、

心配な時は、ぜひ医療にかかりましょう!

東洋医学、西洋医学は正反対の様ですが、「共存・共栄」こそがベストだと、

私は考えています。

ただ、日々のライフスタイルを見もせず、薬に頼ってしまう、ではなく、

日々の生活習慣の中から自分のベストを見つけ、バランスの取れた生活を送ること。

ここでいうバランスとは、心と体の状態が心地の良い状態でいることを意味しています。

免疫力を高めるための運動と呼吸法

では、実践!ということで、ウェルネスライフスタイルの中の

運動を身体で体感です♡

講師の智寿さんは、さまざまな経歴の持ち主!

ダンスやフィットネスインストラクターの経験、

そして今は現役介護士として、介護に従事していらっしゃいます。

施設でも、アロマを取り入れ利用者の方へケアを行っています。

また、1児のママさんで、子どもへのアロマケアもお詳しい!

アロマを使うことで、利用者の方のむくみが和らいだり、

表情が明るくなったり、

ダンスをする上での身体ケアへ取り入れたり。

その智寿さんからの、アロマとヨガを掛け合わせた内容は、

とても勉強になりました!

まずは、感情のオイルを使って、それぞれが好きなオイルを選んでいただき、

香りを身にまとい、ヨガスタートです!

鼻にも利き手の様に、「利き鼻」があるそう!

鼻もバランス良く使う事が大切、ということで、その呼吸法もお教えいただきました✨

子どもたちも楽しそうに、ママの真似をしながら、ヨガに

取り組んでくれました♬

写真を撮り忘れましたが、あるオイルを使うと、身体のバランスが良くなる!

ので、ヨガの立つポーズを行い、身体でみなさんへ体感していただきました♬

より詳しいお話しは、また講座でぜひ聴いてくださいね♡

12月以降の講座の予定は、詳細が決まり次第ブログの中でもご報告します!

講座が終わった後には、

「脚が痛いのが軽くなった!」

「すっきりした!また受けたい!」

などのお声をいただき、皆様に、アロマとヨガの組み合わせを楽しんでいただきました✨

あー!楽しかった!!!

子どもがいるだけで、その場が明るくなりますね♡

みんな自由に遊んでいましたが、それがOKな講座なので、お子様連れで

ぜひお氣軽にご参加くださいヾ(*´∀`*)ノ

お読みいただきありがとうございました!!


☆今後の講座の予定☆ 

●11月
11/23(木)神奈川県新羽 12時半~14時半 はじめてのアロマライフ講座 残席あり

↓↓↓お問合せはコチラから↓↓↓
natural.life.0404@gmail.com

アロマライフスタイリスト

アロママ 桐山香代子

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